Jak můžeme spolupracovat

Online coaching 1:1 (měsíční)

Online coaching je dlouhodobá spolupráce pro ty, kteří chtějí systematické vedení i mimo osobní tréninky.

Spolupráce probíhá online formou:

• individuálního tréninkového nebo jídelního plánu

• pravidelných kontrol a úprav

• vzájemného posílání videí pro kontrolu techniky cviků a zlepšení

• konzultací a zpětné vazby

Neřešíme jen cvičení, ale i:

• regeneraci

• výživu a doplňky stravy

• pochopení vlastního těla

• odstranění špatných návyků

Vhodné pro všechny, kdo chtějí výsledky dlouhodobě a systematicky se posouvat

Tréninkový plán (dvouměsíční)

Individuální tréninkový plán sestavený na míru podle tvých cílů, časových možností a úrovně zkušeností.

Plán je navržen tak, aby:

• byl dlouhodobě udržitelný

• měl jasnou strukturu

• vedl k reálnému zlepšení

Vhodné pro ty, kteří chtějí:

• jasný směr dle zaměření

• strukturu v tréninku

• ale nechtějí dlouhodobé vedení a kontroly

Jídelníček

Individuální jídelníček sestavený podle tvých cílů, preferencí a denního režimu.

Zaměřuji se na:

• jednoduchost

• udržitelnost

• dlouhodobě funkční řešení

Jde o naučení se základních principů stravování, které ti pomohou:

• zhubnout

• zlepšit výkon

• cítit se lépe